Effetti sul riposo del cambio di stagione
Effetti sul riposo del cambio di stagione

Il riposo fa sempre più spesso rima con stile di vita e, ahimè, stress. Nei periodi in cui il cambio stagione si avvicina e iniziamo ad avvertire la primavera, i disturbi legati al sonno e ai nuovi ritmi biologici che il nostro organismo assume si fanno più insistenti.  
E così, mentre non vediamo l’ora di stare all’aria aperta a godersi il bel sole primaverile e il dolce risveglio della natura, dobbiamo fare i conti anche con la stanchezza e la sonnolenza che deriva dal cambio dei ritmi….come si suol dire, aprile dolce dormire!
Studi recenti dimostrano che, più che una somma di ore, il buon sonno è frutto di un equilibrio molto delicato e favorito dall’armonia fra i nostri orari abituali e i ritmi circadiani dell’organismo: basta alterarli per iniziare a soffrire di insonnia e risvegli notturni.
Per affrontare bene l’imminente cambio stagione e il conseguente cambio di orario, gli esperti raccomandano una terapia che comprenda tecniche di rilassamento e poche semplici regole legate al sonno. Basterà non assumere nel pomeriggio e nelle ore serali sostanze eccitanti come caffeina e nicotina, cenare in modo leggero e senza alcoolici, ricordandosi di non usare tablet e smartphone almeno un’ora prima di andare a dormire, e adeguando la luminosità e temperatura della stanza da letto.
Altra regola importante è andare a letto e svegliarsi alla stessa ora, anche nei week-end. E poi …buon riposo con i materassi Flexdor!

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